表情豊かな40代は、老け顔たるみを防ぐ食材と筋力トレーニングで

先日テレビで俳優の対談を観ていましたら、
インタビュアーの方のまあなんと表情の豊かなこと。
表情筋トレーニングされているお顔と言いましょうか、
目は輝き、お顔のハリと言ったらまあ見事なハリ✨
おじちゃんではありましたが、素敵でした^^
ただ者ではないなと見ておりましたら、やはり声優さん
とのことで、納得致しました。
どんなに、口を顔を表情を使ってらっしゃることか!


黙っていても、表情のある顔って魅力的ですよね。
ほほ笑んでいるように見える技は口角アップ。
これだけで好感度アップ。
今さら好感度も狙ってはいませんが、ついつい口うるさい
母は40代。何もなくてもそれだけで仏頂面です💦

さらには緩んでたるむ、老け顔の入り口40代。
なんとかしないと~!で。


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先日のあいうえべー体操続けていますが
特に運転時や家事時に。

顔のたるみって要は、気のたるみかな~と。
これお互いに関連状態でして、顔がゆるみと気もゆるむ。
なので、まず顔作ってから!気を引き締めます。
いざ、筋トレ!

と言っても私は簡単でなければ続かないので、意識を
そこに持っていくだけです。

口元に、きゅっと意識を。
口の周りがたるむと頬もたるんでほうれい線や口角ダウン
になりますからね、

私がやっていることは、唇に力を入れてきゅっと結ぶ。
口角あがっているように。
これすると口周りだけでなく、目にも力が入りますよ。
一緒に眉毛も上げれば、尚良し。

たるみにはコラーゲンですが、コラーゲンドリンク1本
で大丈夫てな事は、ございませんね。
コラーゲンはアミノ酸とビタミンCで、合成されますから
それらの食材を取り入れたお食事を。

コラーゲン、一押しは、鮭の皮。
しかし毎日食べるのは厳しい。。。
アミノ酸一押しはキウイ。ビタミン豊富で優秀な美容食材。
奇跡の40代と言われるビビアン・スーは毎日キウイを
3個食べているとか。
あと大豆!アミノ酸とイソフラボンで女性ホルモンの源。

ってこれまた食べるのにも忙しい40代。
昨日は久しぶりにステーキを食べましたが牛肉もアミノ酸
豊富ですね。
消化が負担に感じましたので今朝は1リットルのオーガニック
ルイボスティーで昨夜の肉油?を流しました。
お通じもよろしくてすっきりです✨
⇒オーガニックルイボスティーの効能記事はこちら


あいうえべー体操にしましても何にしましても、
続けることが大事ですね。
そう5年美女計画ですから、続けまひょ^^



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2016/02/29 09:48 | 老け顔COMMENT(0)  

老けて見える首のポツポツには杏仁オイルでポロリ

以前書いた→ひまし油の記事にも少し載せましたが、
首のポツポツ。
これが首にあるだけで、大層老けて見えますよね。
実際のところ、肌の老化現象ですからね(-_-;)
ネックレスに引っかかったりするとかなり嫌ですね。

数年前までは私も夏になると、首にざらざらしたもの
を感じて、本当に嫌でした。一気に老けた感がして・・・
はと麦茶を飲むといいとか聞きますが、もっと即効で
首イボを取りたく、さがしましたところございました。

即効とれます!ん、2~3日かかったかな。



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その名も美味しそうな「杏仁オイル」
アプリコットカーネルオイル。
マメ知識ですが、デザートなどお菓子に使う時には
「あんにん」で、生薬として使う場合は「きょうにん」。
そう、杏仁はむかしから生薬として用いられており、
漢方薬にも、あります。

あんずの種から抽出された油ですね。
わりとサラリとしており肌を軟化させるようでイボ以外
にも顔に全身にと塗れます。

が、ここは首イボ用に使いますと、薄く塗って2日~
3日後には、塗りながらポロポロと落ちてくるのです、
イボが。垢?みたいな感じで取れます。

そして、やわらかく滑らかな首になります。
嬉しかったですね~。
元々Vネックが好きなものでしてね、首には綺麗で
いてほしいなと。(冬場は常にタートルネック)

イボ予防には日焼けはもちろんのこと、刺激を与える
ネックレスもダメみたいなことがありましたが、
こんなに簡単に取れるなら怖くないな、と。

でも塗り続けていましたら段々とイボの出没も減って
きましたよ。

ひまし油もそうですが、オイルって本当に万能。
オイル巡りも楽しいアンチエイジングです^^

首とか、手とか、そんなところが美しいと非常に
その人が美しく感じられますね。
仕草の美しさもまた表れる場所かと。

美は細部に宿る✨

今日もお読み頂きまして有難うございます✨


りり子

2016/02/28 01:21 | 老け顔COMMENT(0)  

老け顔はまず目元のたるみ改善から、で購入しました驚きの即感ピンッ!

40代の老け顔、たるみが大きくその原因のなっていますね。
時間と共に落ちてくる頬に、口角、まぶた、下降する顔の線。
しっかり老け顔です。

老け顔をピンポイントで攻めるべく狙いは今一番気になる目元
にあてまして、様々なアイクリームを使いましたが、いまいち
その効果はわからず・・・

まぶたの落ち込み?たるみ?は人様のお顔を見ましてもここで
年齢が決まるような。いくら透明感あるお肌でも、ね。

わたくし効き目である右目が異常に疲れ目なのですが、そのせ
いなのか右のまぶたが下がってきているのです。
目の高さも、右目の方が低い・・・(この高さ違い改善が期待で
きるリフトアップ法はまた後日お伝えしますね)

その目元の深いお悩みに、昨日ふと購入いたしました美容液が
まあ効くこと!効くこと!
これは皆さまにお伝えしなくてはと。



26.jpg
(ご存知DHCのクイックフィルムスムーザー税込み¥2,700)

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はい。これです。フィルム系美容液とは初めてききましたが、
フィルムとなるジェルを、オイルの膜で包み込むだとかで、
パリパリ感は一切ないのに塗って2分後、「ピンッ!」としま
す。本当に✨

マイルドなハリを感じられますよ。目がいつもより大きく開い
ている、そんな感じかな。

わ~目力が出ますね^^久し振りにこんなくっきりとした私の
目を見ました。目がくっきり出ますと顔全体に張りが出るの
ですね、自己満足ですが良いのでありますよ^^
嬉しい効果ですね。

思えばDHCの可愛いお姉さんも、ピンとしますから~を何度
も繰り返していましたね。ふぅ~んと半信半疑で聞いておりま
した。ごめんなさい^^;

これ日中使って、フィルム効果で一日ピンと実感できるだけで
なく夜の集中ケアで目元濃厚パックのように使えるのが、また
良いです~。

40代の目元にじっくり染み込んで~!
ほうれい線にも使えそう。
これ1本使い切ったら、またご報告させて頂きますね♡

今日も昨日よりちょっと美しく・・・なれそう✨
と、一人こっそり興奮しております!

顔が変わった?ところまで行きたい40代の欲は深し。


お読み下さりまして、ありがとうございます。
よい週末をお過ごしくださいね。





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2016/02/26 12:55 | 老け顔COMMENT(0)  

あさイチで発見のインフルエンザ予防体操で顔の筋力アップ

ごきげんよう皆さま。

早速ですが、今朝のあさイチをご覧になられましたか?
私、あさちゃんつながりで、あさイチはほぼ見てます連日。

今朝はインフルエンザ予防にきく体操を毎日実践したある
小学校ではここ6年(記憶違いでしたら、ごめんなさい💦)
学級閉鎖が出ていないという、素晴らしいものでした。

子ども達が教室でやっておりましてね、その体操を。
実はわたくし、インフルエンザにかかった記憶がないくらい
のモノでして最初は全く興味示さず、だったのですが見てい
るうちにこれは!顔の筋肉アップに効く!と。顔ヨガまでに
はいきませんが、やるとかな~り、疲れますは、お口周辺。

40代のたるんだお顔に良さそう^^やってみましょう!


m.jpg
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実に簡単なインフルエンザ予防体操ですよ。
大きな声で「あいうえべー」です。
 
あ・大きく口を開けて
い・口を横に引っ張って
う・口をすぼめて
え・口角をあげるのを意識して
べー・舌を思いっ切り下に出す

これを一日に30回です。もちろん分けても。10回を
一日3回とか、小学校では朝とお昼に15回を2回して
ましたよ。

いかがでしょう?とってもお手軽ですよね!
どこでもいつでもできる?
ん、一人きりが良さそうですね^^;

この体操、特に「え」から「ベー」の動き。ここに注目しま
した、わたくし。
横から縦への動き。なかなか日常では使わない筋肉を
動かすようで、顔が火照ってきますよ。
やり過ぎて顎ががくがく言ってます、ご注意を!

このあいうえべー体操は福岡のお医者さんが考案なさっ
たもの。予防医学的にみて鼻呼吸を促す体操なのです。

鼻呼吸は鼻毛、繊毛、鼻水などがフィルターとなり、菌が
入ってくるのを防いでくれるのです。
口はダイレクトに、体内へ・・・

なので鼻呼吸が、インフルエンザ予防になるようです。
発見でした。

そう、今の子ってお口ぽかんが多いですよね。
だらしなく見えるので、娘にも娘の友人にもよく注意します
が、この体操をすることで口まわりの筋肉が鍛えられ舌が
上あごにくっつくようになるのですって。


さてここで。
「普段のあなたの舌、どこにあります?」
私、落ち気味でして舌は下にありましたよ・・・💦
うっすらと気づいてはおりましたが口周りの筋肉低下を。

 ちょっと話はそれますが先月赤い口紅を購入したのです。
 持っている口紅は、ベージュ系のオレンジとかピンクでして
 しかも、あまり口紅は塗らない方。普段はリップクリームに
 グロスでした。
 段々と顔がぼやけてみえるのは、この色味の薄い口元が
 良くないと思いまして、口元を引き締めるべく赤を購入した
 のでした。
 赤の口紅、気分がレディーになります。


 
顔の筋肉の衰えが、たるみを起こす。わかってはいましたが
なかなかできていなかった。でもこれなら簡単。
さあ今日から、「あいうえべー体操~始めっ!」🎶



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2016/02/25 13:16 | 老け顔COMMENT(0)  

老け顔の原因は砂糖?糖化の行く末

 40代は日によって老け顔になる。
 さらにどなたかの言葉で、女にはブスな日がある。

 って、わかります。。。

 砂糖の摂り過ぎはお肌のたるみになるって
 この恐ろしい事実はご存知でしたか?
 老け顔を感じるのは肌のたるみ!これに尽きますが、
 そのたるみの原因は砂糖に原因がある、
 これ、実感しています40代。
 食後のデザートは欠かせません。。。

 バナナケーキ
 (バナナケーキはオリーブオイルで焼きます)

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 折しも今日の義母との会話は、
 「顔がたるんできてブルドッグのようになってきたわよ、
 いやよー70代って。」
 「わかります!40代もそうですっ!」
 なんてことに。

 顔のたるみって、40代年々コラーゲンが減少してくるから
 仕方ないとは思いますが、
 実は、そのコラーゲンと砂糖って関係があるのです。
 恐ろしい関係ですよ。ホントに。。。

 コラーゲンと糖の密なる関係

 若々しいお肌を作るにはかかせない美容成分、
 40代の大好きなコラーゲン。
 このコラーゲン、あろうことか糖と結びつくと
 弱くなってしまjのです。
 そうです最近耳にしますね「糖化」=AGE
 
 摂取した砂糖と体内のたんぱく質が結びつくことで、
 (コラーゲンもたんぱく質です^^)
 糖化したたんぱく質が体内に蓄積され、、、
 このたんぱく質、とっても弱いので病と老化の
 重要な原因になるのです。はい。

 糖化するって本当に怖いのですね。
 
 コラーゲン、外から補給するイメージが強いですが、
 減少しているとはいえ体内にあるのですから、
 その私の中にあるコラーゲンを大事にしたい、と。
 もちろん、外からもガンガン補給しますが^^; 

 体内にあるコラーゲンを老化させないために!

 砂糖をなるべくとらない💦
 ひとつ、絶対に今すぐできる方法としましては
 ①白砂糖をやめて、黒砂糖・てんさい糖にする。
 ②市販のお菓子は白砂糖が満載ですから、
   日頃は口にしないことにする。
   
 黒砂糖とてんさい糖は、血糖値の上下も緩やか
 ですから、満足感も高いですから食欲を抑えて
 くれますしね^^
 何より、ミネラル高しの乳酸菌の増加もって、嬉しい
 お砂糖。
 糖を口にする時の罪悪感も減りましょう。

 煮物に黒砂糖ひとかけらで、コクが出ますし
 あと蜂蜜も良いですね、照りがでます✨
 
 とにかく白砂糖を撤去食生活。

 ビート
 (北海道産も嬉しいてんさい糖は冷え性にも〇)
 
 
 そうそう、疲れた時に食べる甘いもの。
 美味しいですが、それで疲れはとれませんし
 むしろ、体に負担。
 この甘やかな悪習慣をやめるだけでも
 すっきりしますよ。
 1週間でも、砂糖制限の生活をしてみれば
 お肌が滑らかになることが実感できます✨

 体から糖分を抜けば、欲することもなくなります。
 って、ほんと麻薬みたいな砂糖ですね💦

 それでは、ごめんくださいませ。

  

 
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2016/02/13 21:20 | 老け顔COMMENT(0)  

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