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40代の美容に納豆とオリーブオイルは最強の若返りそしてダイエット食です!

40代の美容は食べものが重要

40代主婦、冷蔵庫には納豆を常備しています。
先日観たテレビでも、医者の毎日食べるものナンバー3
に入っていた納豆は、健康美容食として知られています。

その納豆にオリーブオイルをかけると、ダブルでものすご
い美容効果を得られるのです!

若返りビタミンEたっぷりの納豆とオリーブオイル✨

今日は身近な納豆の魅力を40代の美容効果にかけて
お話ししますね^^



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601.jpg


この液体何だと思われますか?

答えはオリーブオイルとオレンジジュースを大匙1で
割ったものです。

このドリンクは有名なご長寿ドクター聖路加病院院長
日野原先生が何かのインタビューを受けられていた時
に飲まれており、(朝食代わりにだったかな?)ならばと
早速、取り入れた次第なのです。

オイルの油っぽさもオレンジジュースでさっぱりと!
なかなか行けますよ。

日野原先生の多忙きわまるご活躍とあの艶やかなお肌
の秘訣は、このオリーブオイルですね。


オリーブオイルは高温で熱してしまうと、酸化が始まって
しまうので、一番良い摂取方法は生で摂ることなのです。

なので、ジュースに加えて飲んだり、サラダにかけたり、
出来上がったお料理の最後にかけて摂りましょうね。

その場合は必ずエクストラオリーブオイルですね。




納豆にオリーブオイルが美容に最強なわけとは?


まず納豆の美容効果を。
ネバネバするものは、身体によいとよく言いますが
ネバネバの元は、糖とたんぱく質が結合したもので
ムチンといいます。

ムチンは細胞を活性化させるので老化防止に役立ちます。
ネバネバするものは他にも、山芋やオクラなどありますが、
ムチン含有量は納豆が桁違いに多いのだそうですよ。

また、納豆にはナットウキナーゼという納豆にしかない
酵素があるのですが、これが血液をサラサラにしてくれる
正体なのです。血管若返りに役立つ!


まだまだありますよ!

若返りビタミンEとビタミンBが豊富で美肌効果大。
お豆のレシチンは便秘予防にも。
さらに豆といえば、我が愛するイソフラボン
女性ホルモンと同じ働きをしてくださいますね。
更年期対策に必須ですわ。

さらにさらに、言わずと知れた発酵食品ですから、
美腸へと促し、美肌効果をもたらせます。


納豆、恐るべし。



で、この納豆に先ほどのオリーブオイルをかけると、
どんなに高いビューティー効果が得られることか!
想像がつきますよね^^


オリーブオイルの効果

オリーブオイルは、アンチエイジング効果に名高い
ビタミンE、オレイン酸、ポリフェノールが豊富です!

オレイン酸は、成長作用があるので便秘予防に
なりますし、コレステロールを下げてくれますね。

納豆もオリーブオイルも便秘予防ができて、さらには
若返りビタミンEが豊富ときたら、もうもう!


成長作用でデトックスでダイエット効果も狙えますし、
ビタミンEで美肌効果もダブルで倍増!

手間ひまかけることなく簡単で、しかもコストもかからず
にこの美容効果を知ったならば、毎日食べないわけには
参りません!


納豆にオリーブオイル
これにアボカドプラスなんてしたら、最強過ぎて怖いくらい。



ここで納豆秘話を^^

納豆は普段冷蔵庫に入れていますが、菌を活性させるには
少し温かい方、人肌感くらいが良いのですって。
知り合いのドクターはご飯を炊くとき納豆を炊飯器の上にの
せて、温めているのですよ。へーですよね。



今大流行の油を上手にとりたいものですね。
ココナツオイル、亜麻仁オイルなどいろいろありますが、
オリーブオイルが一番扱いやすいと思いますよ。


ではでは。




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2016/06/02 10:15 | 美食材COMMENT(0)  

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