食べながら運動もしないで1年でマイナス13キロの
ダイエットに成功!
その後もリバウンドなしって素晴らしい!
・・・ってあやしいダイエット広告みたいですが、
あやしさはゼロの全くもって健全なダイエット方法です。
昨日(9/6)のビビット!ご覧になりましたか?
一流シェフが登場。それだけで興味をそそられましたが
毎日スイーツの試食会をこなす六本木に店を構える有名
日本料理のシェフが、1年で13キロのダイエットに成功し
たその、驚異のスーパーフードとは1?
(前置きが長いですね^^;)
じゃん!
もち麦でしたよ。
「もち麦」、雑穀。
そうそう私も最近実感したことがありまして、
その辺りを合わせてお伝えしますね。
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食べて痩せるもち麦ダイエットもち麦がなぜダイエットになるのか?身体には良さそうな
雑穀ではありますが。
もち麦に含まれる豊富な食物繊維に秘密があるようです。
しかも、ただの食物繊維ではございません。
水溶性の食物繊維なのです。
なので腸内をキレイにお掃除しながら、出してくれる働きが
ありますね。
もち麦に含まれる水溶性の食物繊維は
βグルカン(ベータ
グルカン)と言いまして、これがダイエットに効果を発揮して
くれるのです。
βグルカン、初めて聞きましたよ。
ダイエット食材ともいえる、キノコにも多く含まれており
ガン予防にも効果があるのだとか。
もち麦の特徴βグルカン①βグルカンは消化が遅いので血糖値の上昇を抑えます。
②消化が遅いため胃ではなく腸に届くので、余分なコレス
テロールを吸着して、外へ出します。
③結果、太りにくい身体へ!リバウンドなし!
さてさて、もち麦。どうやって食べましょう?
まずは簡単!ご飯にいれて炊きましょう。
先述のシェフのレシピを載せておきますね。
もち麦ごはん
白米・・2合
もち麦・100g
水・・・・560ml
炊飯器にセット!です。
お水はいつもより若干多めといった感じでしょうか。
30分ほど吸水させると良いですね。
朝と夜に食べるのが効果的だそうです。
消化が遅いので、腹持ちも良いのです^^
もち麦、スーパーのお米コーナーにありますね。
プチプチして美味しいですよね。玄米よりカロリーは
低いですし、子どもにも食べやすいというのが何より
良いですね。
そう、子にも食べやすいというのが40代主婦の今一番
の頭の使いところでして・・・
先々週、子どもが腹痛を訴えましてそれが今までに
見たこともないような表情。慌てて病院に行きましたら
レントゲン撮りまして病名はなんと、
「便秘」('◇')ゞ
驚きと安堵で、ひっくり返りそうになりました。
だって毎日出てるのですよ~。毎日なぜか報告してくれ
ますから^^;
腸は複雑なのですね。ちょっと緊張する日々が続いて
おりましたしね。
ストレスもあったか???
で、食生活を見直さそうと。
スムーズに出すには、油が大事!と朝からお肉焼いて
食べさせています。スタミナもつけさせたいので。
で、ご飯に雑穀を混ぜ始めました。
25種類の穀が入っているのですがその中にももち麦
入ってますね。
もち麦だけではないと思うのですが、雑穀パワーすごい!
するりするりと一日2回ほど出ます。
食べたら出る、感じですかね。痛くもありません。
元々毎日飲んでいる
ルイボスティー
で便秘はないのですが、
この一日2回のするり感は快感です^^
RT定番4種入りの「3週間お試しセット」
勝手に名付けて「毒素排泄茶」
もち麦レシピ、検索かけるとたくさん出てきます!
ご飯と一緒に炊くのが一番お手軽簡単と思いますが、
気が向いたら、作ってみます、ね。
ではでは。
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☆久しぶりの更新となりました。
普通の生活の有り難さを感じるこの静寂な時間が
好きです。
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2016/09/07 10:11 |
ダイエット
| COMMENT(2)
コメント
> はじめまして。
> わたしももち麦毎日食べてます!!
> 確かに間食減りました!!
> 後お水2ℓ飲む事で空腹感もなく…
> ダイエットには
> 良いですね!!
もち麦コメント有難うございます!
ご飯にいれるだけでなく、もち麦レシピに挑戦したいところです。
たまに作ります子お菓子に使いたいな、と。
有難うございます♡
No:5 2016/09/14 13:46 | アラフォーりり子 #- URL [ 編集 ]
承認待ちコメントこのコメントは管理者の承認待ちです
No:4 2016/09/11 08:34 | # [ 編集 ]
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