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デトックスウオーターよりも簡単!40代のダイエットと美容にはレモン水


40代ダイエットと美容に一日1杯のレモン水なら簡単!


簡単!が売りですね、40代主婦りり子。
先日作ったデトックスウオーター、最初は気分のあがる
ものでしたが
デトックスウオーターの記事
やはり、毎日作るには面倒+コスト高しです。。。

で、今回はデトックスウオーターさながらのパワーを持つ
レモン水をご紹介しますね^^

レモンと言えばビタミンC。その栄養は美容には欠かせない
ビタミン!
美容効果高いビタミンCをぎゅっと染み込ませたレモン水。
汗をかくこの時期のおすすめのレモン水です。

今日は、飲み方の注意にも触れたいと思います。



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レモン水はスーパーモデルのミランダ・カーが産後の
ダイエットに役立てたことで話題にあがりましたね。
ちょっと前には塩レモンも話題になりましたね~。
もう我が家の定番ですよ、塩レモン。

とってもお手軽レモン水は、いますぐ実践できるところが
40代主婦には嬉しいですね^^
作り方は簡単!

・ミネラルウオーター
・無農薬レモン

半分にカットしたレモンを皮ごとミネラルウオーターにいれる。
はい!これだけです。

注:レモン水は必ずミネラルウオーターで。
  水道水では塩素でレモンのビタミンCが壊れます。
  白湯ならOK。

とはいえ、なかなか国産の無農薬レモンは手に入りにくい
ので、私は簡単お手軽に瓶入りのレモン果汁を使用して
います。無農薬のものもありますしコスパ良し!ですよ。




レモンポリフェノールでダイエット効果

レモンに含まれるポリフェノールは腸での脂肪吸収を抑制
する働きがあるそうです。
高脂肪食のお食事のときにはグラスにはレモン水ですよ。

かの有名な肉食女子の代表、美しすぎる叶姉妹もお肉を
食べるときにはレモン水を一緒にとられるようです。
炭酸水ならお食事により雰囲気が出ますね。

で、レモン水のすごいところはこれだけではありません。
脂肪吸収を抑制するだけではなく脂肪燃焼もしっかりと
サポートしてくれるのです!

レモンのクエン酸は疲労回復に効果高いですがそれは
血流をサラサラにしてくれるからです。
血流アップで、代謝も良くなって太りにくい身体へと導いて
くれる。40代、代謝悪いですものね・・・

レモン、まだまだダイエットに嬉しい効果がありますよ!
コレステロールを下げてくれる働きもあります。
そのため、食事を摂った時の血糖値の上昇を抑えてく
れる効果があり、身体に脂肪がたまりにくくなるのです。


レモンひとつの魅力は深い。。。。



美容効果はもちろんのこと!

レモン=ビタミンCですから、身体の毒素排出によって
身体がキレイに美白✨黒ずみやしみしわなどの改善に
高い効果が寄せられますね^^
大好きコラーゲンを摂るにしても、ビタミンCと共に摂る
ことでコラーゲンは生成されますからね。


ビタミンCは免疫力アップですしね!健康的な美肌には
欠かませんね。



レモン水のダイエット効果を出すには

・お食事と一緒に。先ほど述べましたように脂肪の吸収を
 抑制して血糖値の上昇を抑えます。

・美白効果を狙うなら、寝る前に飲みましょう。
 寝る前の一杯なら疲労回復にも効果的です。


いずれにせよ、レモンの酸は空腹時は胃を痛めますし
胃があまりお強くない方は、ご自分の体調をよくみて
お飲みくださいね。


飲むだけ簡単なレモン水ダイエットですが、
「継続は力なり」
ですね。続けることで効果も出やすくなる、かな。

何事も続けること。

はい。



 涼しい週明けに感謝。
 40代の週末の疲れを癒すには有り難いのです。




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2016/07/25 16:42 | 美食材COMMENT(0)  

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