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デトックスウオーター作ってみました!40代美肌に効果的な飲み方。

今流行りのデトックスウオーター。
40代主婦、遅ればせながら作ってみましたよ。

名前が良いですね^^デトックスウオーター。
色々デトックスしたい40代。
そのおしゃれな響きだけで、美しくなれそう?

今日は美味しいだけではないデトックスウオーター
のレシピと効果的な飲み方をお伝えしますね✨

デトックスウオーター、簡単!美味しい!
美肌の水になるか!?




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0701.jpg
 画面暗くて美味しそうに見えませんね・・・



デトックスウオーターって何?

デトックスウオーターとは、お水にフルーツやハーブ、野菜を
入れた水です。

ですので火も使いませんから、作り方はとても簡単です。

お好みのフルーツやハーブ、野菜を切って瓶に入れてそこに
水を注ぐ。冷蔵庫に2時間から一晩冷やせば、できあがり!

デトックスウオーターは、普段から美肌のためにお水を飲んで
いる人にも食材の風味がくどくなく出るので、美味しくて好ま
れるようです。
美肌には1日2リットルのお水、と言いますものね。

フルーツやハーブ、野菜はお好みでというのも良いですね^^
自分好みにカスタマイズできるのも楽しいデトックスウオータ
ーです。




デトックスウオーターの美肌効果

デトックスウオーターの効果は、まずもってフルーツや野菜や
ハーブなどの栄養が水に溶け込んでいますから、その栄養を
あますことなく摂れることです。

特に汗をかく暑い夏の水分補給にぴったり!水分とフルーツ
やハーブ野菜の栄養が摂れるので、美肌に必要な酵素やビタ
ミン類もデトックスウオーターでみっちり摂れます。


普段からフルーツ大好きな私は良く食べていますが、
デトックスウオーターの手軽さは良いなと思います。

それに何だかおしゃれな感じが、庶民派代表の40代主婦
には受けております。
瓶に入るフルーツは色とりどりで、見ているだけでも楽しいの
ですよ^^




美肌効果高い食材を入れよう

①レモン
ビタミンCとクエン酸
疲労回復効果にも。

②オレンジ
オレンジの薄い皮にはポリフェノールが入っています。
(私はみかんの薄皮も取らずに食べていますよ。)
ポリフェノールで血流を改善

③グレープフルーツ
美白。美白。メラニン色素を抑える美白成分が近年注目
されています。

④キウイ
もはや、美肌の定番フルーツはキウイ。
40代美容にはかせません!



ダイエットに効果高い食材は・・・

①りんご
りんごダイエットもありましたものね。
食物繊維のペクチンが腸内をきれいに整えます。
りんごのポリフェノールは内臓脂肪をつきにくくします。

②バナナ
消化を促す酵素がいっぱいですね。
何かとお役立ちフルーツです。

③キウイ
ここでもキウイ。たんぱく質分解酵素で消化を促し
老廃物を排出してくれます。

④パイナップル
パイナップルダイエットもあったような。
キウイと似た働きで食物繊維が豊富です。



美肌・ダイエット効果を高めるには!

ここが重要でして、美肌とダイエット効果を高めるものが
ハーブなのです。

味を変えたいときにも、一瞬で変化がおきます。

①ローズマリー
我が家の庭にあります。血行を促します。

②ペパーミント
これもわさわさと庭にあります。
消化不良を助けてくれるので、胃もたれにミントを入れた
お水は良く飲みますね。





さてさて、どれもこれも美肌効果にダイエット効果が
期待できそうで、迷ってしまいますね。
美味しい組み合わせは、千差万別無限大!

あなただけのオリジナルデトックスウオーターを楽しんで
くださいね!




効果的な飲み方

起床後です!汗をかいた起床後は水分を吸収するのが
よくなっていますので。

果的な飲み方は朝起きたときの、
コップ1杯のお水をデトックスウオーターに!

酵素たっぷりの様々な栄養はフルーツの恵み。
清々しく体内に染み込みますよ~。


一度に200ml程度から始めて最大は平均1,5リットル
ほど飲めるかと。



とっても重要な注意点!

保存料は入ってないので、一日で飲み切ること。
保存の瓶は当然ですが、消毒を。
デトックスウオーターの持ち歩きはしない方がベターです。
ご自宅で楽しみしょう。

皮ごと使うのでよく洗ってくださいね。
無農薬の食材をお使いくださいね。

グレープフルーツは入れたいところですが
今のところ無農薬は手に入りませんので却下です。

無農薬でない場合は重曹を使って洗うと良いようです。


重曹を使った洗い方

①ボールに水1リットル、重曹小さじ1を入れる
②ボールの中にフルーツをいれて1分間浸らせ回す

*栄養が逃げないように1分間です。






デトックスウオーター、簡単だけど奥が深い。
組み合わせは何万通りにもなる無知数な楽しみ。
お好みの組み合わせをどうぞ教えてくださいね。

まずはシンプルに。レモン+キウイ+ミント
これでも充分^^素敵で美味しい。


残ったフルーツは栄養は抜けていますが、
そこは40代主婦もったいないので食べています^^


でもでも、毎日作るのは40代主婦には面倒・・・^^;

フルーツでも野菜でも皮との間に栄養がぎっしり含まれ
ているといいますから、皮ごと入れるのはとても良い
と思いますが。。。。

まあ、酵素を積極的にとる方法のひとつとして
気が乗った時に、たまのおしゃれドリンクとして
楽しもうかな^^




ではでは。



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2016/07/09 07:22 | 美肌COMMENT(0)  

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